こんにゃくラーメンおすすめ人気ランキングTOP14!ダイエット効果の解説も【2018年最新版】

ABOUTこの記事をかいた人

渡邊モニカ

美容・健康オタク
毎日自家製酵素ドリンクを飲んだりオーガニックな食品を使ってお菓子などを作っています。
今までに得た知識を活かしながら、おすすめの食べ物やドリンクなどをたくさん紹介していきたいと思っています。

    選び方のポイント

    • 1食あたりのカロリーや糖質を確認
      →1食あたりのカロリーを、どれくらいカットしたいのか考えて選ぶ。
    • こんにゃくではないものも
      →ダイエットのために食べたい場合は、パッケージに記載されている原材料をチェックする。
    • こんにゃく麺の臭いが気になるかどうか
      →最近では臭みが取り除かれているこんにゃく麺も販売されているので、においが気になる方におすすめ。
    • 飽きずに食べられるスープの味かどうか
      →何種類か購入してみるなど、自分がお気に入りのスープのこんにゃくラーメンを見つける。
    こんにゃくラーメン

    麺にこんにゃく粉が使われているので、普通のラーメンを食べるよりも大幅にカロリーと糖質をカットできるこんにゃくラーメン。
    ダイエットや健康目的で食事に取り入れている方もいるでしょう。
    最近ではコンビニエンスストアでもこんにゃくラーメンが販売されていて、注目されているということがわかります。
    しかし販売されている商品によって麺の形やスープの味などが異なるので、何を選ぼうか迷ってしまうこともありますよね。
    この記事ではこんにゃくラーメンの種類やメリット、選ぶときに押さえておきたいポイント、さらにおすすめ人気商品を紹介していきます。

    目次

    こんにゃくラーメンとは?

    こんにゃくラーメン


    こんにゃくラーメンとはこんにゃく粉を使って、つくられた麺を使用しているラーメンです。
    商品によって小麦粉などが入っているものもありますが、通常の中華麺よりもカロリーが低く糖質がカットできるというメリットがあります。
    通常の小麦を使用した麺に比べて歯ごたえが強く、満足感を得られるのでダイエット中などでも大活躍。
    こんにゃくラーメンは乾燥麺タイプや生麺タイプがあり、それぞれ調理方法が異なるので場所などを考えて食べやすいものを選ぶといいでしょう。

    【こちらもCHECK】ダイエット食品に関連するおすすめ記事はこちら

    置き換えダイエットおすすめ人気ランキングTOP10!効果についても【2018年最新版】

    2018.08.08

    ダイエットプロテインおすすめ人気ランキングTOP10!ダイエット効果&美味しい飲み方も【2018年最新版】

    2018.08.04

    ダイエット向けのグラノーラおすすめ人気ランキングTOP10【2017年最新版】

    2017.11.17

    こんにゃくラーメンの種類

    乾燥麺タイプ

    万能こんにゃくめん 25g×10玉

    万能こんにゃくめん 25g×10玉

    乾燥麺タイプは、お湯で柔らかいこんにゃく麺に戻すタイプです。
    インスタントカップ麺のこんにゃくラーメンで使われていることが多く、外出先でも食べやすいというのがメリット。
    麺のみで販売されているものもあり、生タイプよりもにおいが気にならずに食べられます。

    生麺タイプ

    【こんにゃく米1食プレゼント】ダイエットラーメン【替え玉】【50食】【ラーメンタイプ】こんにゃくラーメン こんにゃく麺 替え玉 替玉 ダイエット食品 一食置き換えダイエット ダイエット ローカロリー 低カロリー 低糖質 ヘルシー

    【こんにゃく米1食プレゼント】ダイエットラーメン【替え玉】【50食】【ラーメンタイプ】こんにゃくラーメン こんにゃく麺 替え玉 替玉 ダイエット食品 一食置き換えダイエット ダイエット ローカロリー 低カロリー 低糖質 ヘルシー

    生タイプは水につけてあるので、水を切って温めて食べられます。
    レンジやお鍋を使ってつくれるものがあり、本格的なスープがついているので好きなトッピングをプラスすると普通の麺ラーメンを食べているかのようです。
    しかし麺にこんにゃく臭さがある商品もあり、気になる場合は調理に加えて下処理する必要もあります。

    こんにゃくラーメンのメリット

    こんにゃくラーメン

    満腹感が得られる

    こんにゃくラーメンは弾力があるので、歯で噛む回数が増えます。
    よく噛むことで唾液の分泌量が増えると血糖値が上がり、腹が満たされていると判断する脳の満腹中枢が刺激されて空腹感が抑えられます。
    またこんにゃくにはお腹のなかで水分を含んで膨れる、グルコマンナンという食物繊維が豊富。
    食べると満腹感が得られるので、ダイエットをしたい方の強い味方となります。

    食事のカロリーが抑えられる

    こんにゃくラーメンは1食あたりのカロリーがとても低いので、1日の1食置き換えるだけで摂取カロリーを大幅に抑えることができます。
    通常の中華麺などは1食350kcal前後ですが、こんにゃくラーメンの場合1食あたり100kcal以下のものがほとんどです。
    例えばナカキ食品のこんにゃくラーメンしょうゆ味なら、1食あたり44kcalととても低くなっています。
    無理なく1食だけ置き換えるだけで、ダイエット効果が期待できそうですね。

    糖質制限することもできる

    普通の中華麺は小麦や塩、水を原材料としてつくられている炭水化物です。
    炭水化物には糖質と食物繊維がたくさん含まれていてカロリーが高く、摂取すると体の血糖値が上昇し消費しきれない分を体に溜め込んで脂肪となる原因となるのでダイエットには向いていません。
    しかし炭水化物ではないこんにゃく麺にするだけで中華麺に比べると90%以上の糖質をカットできるので、糖質制限ダイエットや糖尿病など糖質を気にしている方にもぴったり。
    ダイエットや健康のために、役立てることができます。

    便秘改善効果が期待できる

    こんにゃくには腸の動きを活発にしたり、腸内で水分を含んで膨らみ便通を促したりする不溶性の食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消効果が期待できます。
    便秘になると体内に不要な老廃物を溜め込み、ダイエットをしても体重が減りにくくなる原因にも。
    また老廃物が体内で腐敗して血液から肌に影響を与えて肌トラブルにつながるので、食事に気をつけて体の内側からすっきりさせるといいでしょう。

    コレステロール値を抑える

    こんにゃくに含まれる不溶性食物繊維のグルコマンナンにはコレステロールを吸い取り、そのまま便として排出する働きをするといわれています。
    そのためコレステロールが体に吸収されずにすむので、コレステロール値を抑える効果が期待できます。
    高脂血症などのコレステロール値が原因の病気対策をしたいという方は、健康のためにもおいしく食べられるこんにゃくラーメンを役立ててみるのもいいかもしれませんね。

    こんにゃくラーメンを初めて買うなら必ず押さえよう

    1食あたりのカロリーや糖質を確認

    ダイエット

    こんにゃくラーメンは商品によって、カロリーや糖質の量が異なります。
    1食あたりのカロリーを、どれくらいカットしたいのか考えて選ぶといいでしょう。
    またダイエットに役立てたい、糖尿病などで糖質制限をしているという方は、糖質オフや糖質0%のこんにゃくラーメンも販売されているのでおすすめです。

    こんにゃくではないものも

    こんにゃくラーメン

    こんにゃくラーメンの麺には、小麦粉などでできているのにこんにゃくのような食感をしているということでこんにゃく麺といわれているものもあります。
    特に小麦粉が使われていると、炭水化物となりカロリーが高くなるのでダイエットのために食べたいという方は注意が必要です。
    ダイエットのために食べたいとういう場合は、パッケージに記載されている原材料をチェックしてみてください。

    食べ方や食べる場所を考える

    こんにゃくラーメンを選ぶときは、食べる場所や調理方法などを考えて選ぶといいでしょう。

    外出先で食べるならインスタントのカップタイプ

    アサヒグループ食品 おどろき麺ゼロ香ばし醤油麺 15.0g×6個

    アサヒグループ食品 おどろき麺ゼロ香ばし醤油麺 15.0g×6個

    学校や仕事場でのお昼に食べたいというときにおすすめなのが、インスタントのカップタイプです。
    お鍋などが必要なくお湯を入れるだけで仕上がるので、調理時間も短く簡単に食べることができます。

    野菜もたっぷり摂りたいなら袋の生麺タイプ

    こんにゃくラーメン しょうゆ 12食入

    こんにゃくラーメン しょうゆ 12食入

    自宅でつくるなら、袋の生麺タイプがおすすめです。
    また茹でた野菜などを具材としてのせれば栄養価も高くなり、ボリュームもアップするのでより満腹感が得られます。

    1食あたりのコストパフォーマンス

    買い物

    こんにゃくラーメンを使って、ダイエットなどのために毎日食べる場合はコストパフォーマンスを考えて選ぶというのも重要なポイントです。
    1食あたりの価格に加えて、スープの美味しさや食べやすさなども加味して、購入しやすいものを選ぶといいでしょう。

    こんにゃく麺の臭いが気になるかどうか

    におい

    こんにゃく麺の中には、こんにゃくの原料であるこんにゃく芋に含まれているトリメチルアミンという成分による独特の生臭さが残っているものもあります。
    最近では臭みが取り除かれているこんにゃく麺も販売されているので、においが気になる方におすすめです。
    パッケージに無臭など、特徴が記載されていることもあるのでチェックしてみるといいでしょう。

    飽きずに食べられるスープの味かどうか

    スープ

    特にダイエット目的でこんにゃくラーメンを食事に置き換える場合、重要なのは継続することです。
    しかし毎日同じスープの味や、いまいち気に入らないと続けるのが苦痛になってくることもありますよね。
    何種類か購入してみるなど、自分がお気に入りのスープのこんにゃくラーメンを見つけるといいでしょう。
    何種類ものラーメンがセット販売されているものもあるので、毎日味を変えたいという方にはそちらもおすすめです。

    こんにゃくラーメンの上級者目線の選び方

    美容成分が入っているこんにゃくラーメンもあり

    美容効果

    こんにゃくラーメンの麺にはこんにゃく粉だけでなく、肌の保湿やハリを保持するコラーゲンや、肌荒れの原因にもなる女性ホルモンを整える大豆イソフラボンが麺に練りこまれているものもあります。
    どのような目的で食べたいのかを考えて、こんにゃくラーメンの麺を見て決めるのもいいでしょう。

    麺の太さや形

    こんにゃくラーメン

    こんにゃくラーメンも、通常の中華麺などと同様に麺の太さやや形が異なります。
    太めのタイプなら食感もよく食べ応えがあり、細麺なら喉越しがいいです。
    また縮れ麺もあり食感を楽しむことができるので、好みの麺が使われているこんにゃくラーメンを見つけるのも楽しいですよ。

    こんにゃくラーメンの種類の価格と特徴を比較

    こんにゃくラーメンは麺のみやスープが付属されているもの、インスタントの3タイプが販売されていて価格帯がそれぞれ異なります。
    タイプごとに価格帯を表にしたので、こんにゃくラーメンを購入するときの参考にしてみてください。

    タイプ価格帯特徴
    麺のみ100円~130円乾燥タイプと生麺タイプがあり、ラーメンにするだけでなくアレンジしやすい。
    麺とスープがついている130円~230円自宅で調理する生麺で、本格的なラーメンが楽しめる。
    インスタント150円~230円お湯を注いただだけでつくれる。

    こんにゃくラーメンのおすすめ人気ランキングTOP5

    ここからはおすすめのこんにゃくラーメンを、ダイエットで5kg減らした経験のある筆者目線でピックアップ。

    「麺の食べ応え」や「ヘルシー度」、「コストパフォーマンス」を基準として、ランキング付けをしました。
    麺が太くコシがあるものや1食あたりのカロリーが低いもの、価格にスープの美味しさなどを筆者目線で加味してコストパフォーマンスがいいものを高評価としたので紹介していきます。

    5位 DHC こんにゃくラーメン しお味

    [商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

    【訳あり】DHC こんにゃくラーメン しお味(1食分)【DHC サプリメント】
    価格:248円(税込、送料別) (2018/10/27時点)

     

    楽天で購入

     

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:248円
    • 内容量:150.5g
    • 麺の原材料:こんにゃく、大豆/加工デンプン、水酸化カルシウムなど
    • 味:塩
    • 1食あたりのカロリー:83kcal
    • 1食あたりの価格:248円

    サプリメントなどで有名な、DHCのこんにゃくラーメンです。
    本格的な塩ラーメンのスープがあっさりとしていて、ちぢれ麺もこんにゃく臭さがないので食べやすい仕上がり。
    水洗いなどをせずにつくれるので手間が省けます。
    少しお腹が空いたときに食べるのもおすすめです。

    4位 豆乳入 こんにゃくラーメン さっぱり塩スープ

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:3,000円
    • 内容量:180g×15食
    • 麺の原材料:こんにゃく芋精粉(国内産)、豆乳など
    • 味:さっぱり塩
    • 1食あたりのカロリー:64kcal
    • 1食あたりの価格:200円

    さっぱりとした塩味のスープがこんにゃく麺との相性がよく、とても低カロリーなこんにゃくラーメンです。
    細いストレート麺は食べやすく、豆乳が練りこまれています。
    豆乳には女性ホルモンのバランスを整え美肌効果が期待できる大豆イソフラボンが含まれているので、美肌を目指している女性にうれしいポイントとなりますね。

    3位 ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン醤油

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:199円
    • 内容量:170g
    • 麺の原材料:こんにゃく粉、食用植物油脂、マルトデキストリン、糊料、卵殻カルシウムなど
    • 味:醤油
    • 1食あたりのカロリー:73kcal
    • 1食あたりの価格:199円

    糖質ゼロのこんにゃく麺を使っている醤油味のラーメンで、器に水切りをしたこんにゃく麺とスープ液を入れてお湯を注ぐだけで食べられます。
    こんにゃく臭さも気にならず、茹でることで生麺のようにコシのある麺で食べ応えになるので満足度が高いのがおすすめポイント。
    ダイエット中でも、ラーメンが食べたいという方におすすめです。

    2位 広島産 ヘルシー ラーメンこんにゃく

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:237円
    • 内容量:180g
    • 麺の原材料:こんにゃく粉(国産)、パンプキン、大豆など
    • 味:鶏ガラ醤油
    • 1食あたりのカロリー:98kcal
    • 1食あたりの価格:237円

    お鍋でスープを温め、熱湯に通したこんにゃく麺と一緒に盛りつければ完成する鶏ガラ醤油味のこんにゃくラーメン。
    広島県湯来特産のこんにゃく芋をでつくられた麺は、細いのに弾力があり喉越しがよく食べられます。
    スープとあわせても低カロリーなので、本格的なラーメンを食べているような満足度の高い商品です。

    1位 こんにゃくラーメン しょうゆ12食入

    こんにゃくラーメン しょうゆ
    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:1,850円
    • 内容量:155g×12食
    • 麺の原材料:こんにゃく粉(国内産)、大豆、クチナシ色素、貝殻焼成カルシウム
    • 味:醤油
    • 1食あたりのカロリー:44kcal
    • 1食あたりの価格:154円

    生麺タイプのこんにゃくラーメンで、麺の水を切ってお湯を注ぐだけですぐに完成。
    さっぱりとした醤油味で濃すぎず、ダイエット中でも罪悪感がなく食べられます。
    麺はコシのある食感で満腹感も得られ、1食あたりが低カロリーなので置き換えダイエットにも役立ちますよ。

    こんにゃくラーメンセットのおすすめ人気ランキング TOP3

    こんにゃくラーメンはセット販売もされています。異なる味がセットになっていると、毎日飽きずに続けられるというメリットがあります。

    先ほどのランキング同様、麺の食べ応えがあるものや1食あたりのカロリーが低いもの、価格にスープの美味しさなどを筆者目線で加味してコストパフォーマンスがいいものを高評価としてランキング付けをしました。
    セットの購入を考えている方は、参考にしてみてください。

    3位 コラーゲン配合こんにゃくラーメン4味8食セット

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:2,144円
    • 内容量:8食
    • 麺の原材料:こんにゃく粉(国産)、大豆粉(国産)、米粉(国産)、コラーゲンペプチドなど
    • 味:醤油、とんこつ、塩、味噌
    • 1食あたりのカロリー:醤油(132kcal)、とんこつ(75kcal)、塩(68kcal)、味噌(148kcal)
    • 1食あたりの価格:268円

    国産原料にこだわってつくられた麺を使用しているこんにゃくラーメン。
    麺にはこんにゃく粉だけでなく、肌のハリを保持する効果があるコラーゲンや、女性ホルモンを整える大豆イソフラボンが含まれている豆乳も入っています。
    肌へのうれしい効果が期待できるので、女性におすすめです。
    またお米をひいてつくられた米粉を使用しているのでほかのこんにゃくラーメンと比べると少しカロリーは高めですが、腹持ちがよく置き換えダイエットをしたいという方に向いています。

    2位 こんにゃくラーメン 24食

    こんにゃくラーメン
    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:2,980円
    • 内容量:24食
    • 麺の原材料:こんにゃく粉、水酸化カルシウム、米粉など
    • 味:醤油、味噌、とんこつ、塩
    • 1食あたりのカロリー:醤油(44kcal)、味噌(79kcal)、とんこつ(62kcal)、塩(31kcal)
    • 1食あたりの価格:124円

    4種類のこんにゃくラーメンが揃っていて、毎日異なる味を楽しめます。
    特にとんこつ味は濃厚で、低カロリーのラーメンを食べている気がしません。
    糖質を94%もカットされていて、麺には米粉も入っているので腹持ちもいいので空腹感も軽減されます。
    1食あたりも購入しやすい価格なのはうれしいポイントですね。

    1位 ナカキ食品 こんにゃくラーメン お試し20食セット

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:2,930円
    • 内容量:20食
    • 麺の原材料:ー
    • 味:醤油、ピリ辛和風醤油、とんこつ、塩、味噌
    • 1食あたりのカロリー:醤油(44kcal)、ピリ辛和風醤油(27kcal)、とんこつ(62kcal)、塩(31kcal)、味噌(79kcal)
    • 1食あたりの価格:146円

    コシがあり食べ応えがあるこんにゃく麺と、本格的なラーメンに負けない旨味が詰まっているスープが楽しめるこんにゃくラーメンです。
    水洗いだけでもこんにゃく独特のにおいが取れるので、においを気にせずに食べられます。
    5種類の味がすべて低カロリーなので、置き換えダイエットにおすすめです。

    カップタイプのこんにゃくラーメンおすすめ人気ランキングTOP3

    手軽に持ち運べる、カップタイプのこんにゃくラーメンを3つ紹介していきます。
    ほかのランキング同様に、麺の食べ応えがあるものや1食あたりのカロリーが低いもの、価格にスープの美味しさなどを筆者目線で加味してコストパフォーマンスのいいものを高評価としてランキングを付けました。

    3位 ナカキ食品 こんにゃくラーメン 醤油

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:2,376円
    • 内容量:12個
    • 麺の原材料:こんにゃく、大豆、加工デンプンなど
    • 味:醤油
    • 1食あたりのカロリー:86kcal
    • 1食あたりの価格:198円

    生麺タイプのこんにゃくラーメンで、洗えばにおいが気になりません。
    お湯を注ぐだけなので待ち時間がなく食べられるのがメリットです。
    噛み応えのあるしっかりとしたこんにゃく麺で満足感があり、スープはさっぱりしているので夜食として食べるのもいいでしょう。

    2位 アサヒグループ食品 おどろき麺ゼロ酸辣湯麺

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:1.381円
    • 内容量:6個
    • 麺の原材料:寒天、こんにゃく粉
    • 味:酸辣湯
    • 1食あたりのカロリー:49kcal
    • 1食あたりの価格:230円

    おどろき0麺シリーズのこんにゃくラーメンで、食べ応えのある麺とお酢のほどよい酸味があるスープがとてもおいしいです。
    ピリリとした辛さもあり、どんどん食べ進めたくなるこんにゃくラーメン。
    酸辣湯麺のカロリーは500kcal前後のものが多いので、50kcal以下ととても低いカロリーで食べられるのは魅力的です。
    酸辣湯麺が好きな方は試してみてください。

    1位 アサヒグループ食品 おどろき麺ゼロ香ばし醤油麺

    おどろき麺ゼロ香ばし醤油麺
    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:1,393円
    • 内容量:6個
    • 麺の原材料:寒天、こんにゃく粉
    • 味:香ばし醤油
    • 1食あたりのカロリー:42kcal
    • 1食あたりの価格:232円

    こんにゃくと寒天を使った糖質0麺で、とても低カロリーのカップラーメンです。
    香ばしい醤油の香りが食欲をそそり、平な縮れ麺で噛み応えがあるので満腹感が得られます。
    同じシリーズの酸辣湯麺より、ポピュラーな醤油味のスープが食べやすいのでコストパフォーマンスの評価が高くなっています。
    乾麺タイプでお湯を注ぐだけなので、職場で食べたいという方にもぴったりです。

    スープなしタイプのこんにゃくラーメンおすすめ人気ランキングTOP3

    スープなしタイプのこんにゃくラーメンは、好きなスープをつくって入れることができるのでアレンジしやすいのがメリットです。
    ここからは麺の食べ応えや1食あたりのカロリーが低いもの、価格に麺の特徴などを加味してコストパフォーマンスがいいものを高評価としてランキングをつけたので紹介していきます。

    3位 万能こんにゃくめん

    万能こんにゃくめん
    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:2,290円
    • 内容量:10玉×3セット
    • 麺の原材料:水飴(タピオカ)、タピオカでん粉、こんにゃく粉など
    • 1食あたりのカロリー:56kcal/2玉(1玉28kcal)
    • 1食あたりの価格:152円/2玉(1玉76円)

    少量ずつ1玉になっているこんにゃく麺でラーメンやパスタ麺の代用品として使え、臭みがないので美味しく食べられます。
    タピオカ粉なども入っている麺は細く弾力のある食感で満腹感が得られますが、1玉あたりは水で戻しても60gほどなので1人前は2玉ほどと考えるといいでしょう。
    乾燥タイプなので常温で保存しておくことができ、賞味期限が長いというメリットも。
    自分で好きなスープなどをつくって、ラーメンを食べたいという方に向いています。

    2位 tretes(トレテス) 生こんにゃく麺

    トレテス 生こんにゃく麺
    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:4,830円
    • 内容量:180g×2食×12袋
    • 麺の原材料:タピオカでんぷん、こんにゃく粉など
    • 1食あたりのカロリー:28.8kcal
    • 1食あたりの価格:201円

    コシが強く食べ応えがある乾麺タイプで、湯通しをしてから30秒で食べられるので調理時間も少なくすみます。
    180gでしっかりとした量があり、細麺ですがコシがあるので満腹感が得られます。
    臭いも気にならずに食べられるので、ラーメンだけでなく焼きそばや冷やし中華などの麺の代用としても使えるので、ダイエットや健康目的で飽きずに生活に取り入れたいという方におすすめです。

    1位 紀文 糖質0g丸麺

    麺の食べ応え
    ヘルシー度
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度
    • 価格:1,296円
    • 内容量:180g×8食
    • 麺の原材料:おからパウダー、こんにゃく粉/セルロース、糊料(アルギン酸Na、サイリウムハスク、キサンタンなど
    • 1食あたりのカロリー:15kcal
    • 1食あたりの価格:162円

    日本でも大手食品メーカーの紀文の糖質0麺は、とても低カロリーでこんにゃく独特のにおいも気になりません。
    丸麺タイプで太さがあり、しっかりとしたコシがあるので食べ応えがあります。
    ダイエットや糖質制限に役立ちます。また1食にキャベツ3つ分(10.2g)ほどの食物繊維が入っているので、便通サポート効果が期待できそうです。
    便秘気味という方は食べてみるといいでしょう。

    【こちらもCHECK】紀文 糖質0g丸麺のレビュー動画はこちら

    こんにゃくラーメンの臭いを取り除く方法

    こんにゃくラーメン

    こんにゃくラーメンを購入したら、こんにゃく麺のにおいが気になって食べにくいという方もいるでしょう。
    そんなときに役立つ、こんにゃくラーメンのにおいの取り除き方を紹介します。

    1. こんにゃくを水で洗う
    2. 水を沸騰させた鍋に入れ、煮てからザルにあげる

    以上の方法だけでこんにゃくラーメンのにおいを消したり、軽減させたりすることができます。
    そのあと普通に調理をするだけなので、ぜひ試してみてください。

    こんにゃくラーメンを食べるときの注意点

    ダイエットに取り入れるときは栄養不足に要注意

    ダイエット

    1日こんにゃくラーメンだけを食べるなど、極端な食事制限ダイエットをすると栄養不足になってしまいます。
    栄養不足になると、栄養失調や体の基礎代謝が低下して痩せにくい体になってしまう可能性も。
    体が機能するのに重要な役割をする脂質やタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル食物繊維の6大栄養素は摂れるようにバランスのよい食事を心がけるのが健康的にダイエットをするポイントです。
    3食のうちの1食をこんにゃくラーメンに置き換えるなど、無理なく続けられる程度に取り入れるようにしてください。

    水分を吸収するため便秘になることも

    腹痛

    こんにゃくには、水を吸収すると膨らむグルコマンナンという食物繊維が含まれています。
    食物繊維は胃で膨らむことで、空腹の軽減や便の排出をサポート効果が期待できます。
    しかしたくさん食べすぎると体内の水分がたくさん吸収されて膨らみ、便秘の原因になることもあるので注意をしてください。

    胃腸が弱い方は食べ過ぎると下痢になることも

    腹痛

    胃腸が弱い方がこんにゃくラーメンを食べ過ぎると、腸を刺激する不溶性食物繊維によって腸の働きを活発にし過ぎて下痢を引き起こすことがあります。
    胃腸が弱い方は、こんにゃくラーメンを食べ過ぎないように注意をしましょう。

    楽天のこんにゃくラーメン人気ランキング

    楽天の人気商品を知りたい方はこちらもチェック!

    こんにゃくラーメンを食べて体の内側からきれいに!

    ダイエット

    カロリーや糖質が低くラーメンを食べたいけど、ダイエット中や糖質制限をしているという方にこんにゃくラーメンはぴったり。
    しかし低カロリーだからと食べ過ぎると太る原因にもなるので、特にダイエットに取り入れたいという方は1人前だけと量を決めて食べるようにしましょう。
    好きな野菜をプラスしたりと工夫をすれば、満腹感や栄養価をアップさせることができるのでおすすめです。
    ネット通販ではさまざまな味のこんにゃくラーメンが販売されているので、お気に入りの味を見つけてみてください。

    【あわせて読みたい】ダイエット食品に関連するおすすめ記事はこちら

    乳酸菌飲料おすすめ人気ランキングTOP15【2018年最新版】

    2018.10.17

    野菜ジュースおすすめ人気ランキングTOP10!ダイエット効果の解説も【2018年最新版】

    2018.10.07

    酵素青汁おすすめ人気ランキングTOP5!効果や選び方についての解説も【2018年最新版】

    2018.08.28

    ザクロ酢おすすめ人気ランキングTOP5!ダイエット効果も【2018年最新版】

    2018.08.11

    ヨーグルトおすすめ人気ランキングTOP15!ダイエット向けも【2018年最新版】

    2018.07.31

    ABOUTこの記事をかいた人

    渡邊モニカ

    美容・健康オタク
    毎日自家製酵素ドリンクを飲んだりオーガニックな食品を使ってお菓子などを作っています。
    今までに得た知識を活かしながら、おすすめの食べ物やドリンクなどをたくさん紹介していきたいと思っています。