ザクロジュースおすすめ人気ランキングTOP14!効能や作り方の解説も【2018年最新版】

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ヨシ ノリハラ

健康ライター・健康研究家

糖質制限ダイエットを実践し、2年で15キロほどのダイエットに成功しました。
それをきっかけに、身体の仕組みや栄養素について勉強するようになりました。
これらの分野で、家族や友人に自然に勧めたくなる情報を発信中です。

    選び方のポイント

    • 原材料
      →原材料に「ザクロ」の果実だけを使用しているか、甘味料や保存料などを使用していないかを調べる。
    • 味・飲みやすさ
      →100%果汁のザクロジュースには素材そのものの味わいがありますが、人によっては「飲みにくい」と感じる場合も多い。
    ザクロジュース

    赤くて小さな実が、まるでこぼれ出しそうに美しいザクロは、古来から健康に役立つ特別なフルーツとして知られてきました。
    一時期、マスメディアを騒がせた異様なまでのザクロブームは落ち着いたとはいえ、現在でもザクロジュースは知る人ぞ知る人気のフルーツジュースです。
    むしろブームが落ち着いたから今だからこそ、本物のザクロジュースを見つけやすくなっていると言えます。
    そこで、この記事では「果汁たっぷりスムージー大好き!健康研究家」の私が、市販のザクロジュースを徹底的に調べ、推薦できる商品を紹介していきましょう!
    ぜひ、お気に入りのザクロジュースを見つけてください。

    目次

    ザクロジュースの基礎知識

    ザクロジュースの効能

    ザクロジュース

    1990年代末から2000年にかけてザクロジュースは日本で大ブームとなりました。
    ザクロのなかに女性ホルモンの「エストロン」が発見されたという研究報告があり、それをマスメディアが大々的に取り上げたからです。
    ザクロジュースは、不妊や更年期障害などに悩む女性の間で一躍話題になりました。
    しかしある研究機関が行った成分検査では、成分が含まれているとしても、あまりに微量であったため、話題のザクロジュースやサプリメントのなかに「エストロン」などの女性ホルモンは検出されませんでした。
    現在ではザクロジュースを「女性ホルモン補充」の効能を謳って宣伝することはありませんが、ザクロには健康に寄与する素晴らしい成分が多くあるので紹介しましょう。

    古来からザクロは万病に効く果物として重宝されてきました。
    それもそのはず、ザクロは非常にエネルギー(カロリー)の高い果物で、特に糖質は100g中15g以上も含まれているのです。
    すぐにエネルギーになる糖質が豊富に含まれているため、ザクロは食欲不振のときや栄養補給に好んで食べられてきました。
    また、インド古代の医学書「アーユルヴェーダ」のなかで、ザクロは「二日酔い」に効く果物としても紹介されています。
    現代科学によると、ザクロに含まれるポリフェノール「タンニン(エラグ酸)」に鎮静作用があり、それが二日酔いを楽にするのではないかと考えられています。
    タンニンの収斂作用(組織や血管を縮めるので止血や鎮痛に役立つ)により、中国では古来からザクロジュースを「下痢止め」として使用してきました。
    自然の恵みとして、これだけの効能を持つザクロやザクロジュースを活用しない手はないでしょう。

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    2018.08.11

    ザクロジュースといえば「野田ハニー」

    日本を代表するザクロジュースメーカーといえば「野田ハニー」です。
    一時期ザクロジュースはブームになり、何十種類もの商品が店頭に並びましたが、ブームが去ると本物のブランドだけが残りました。
    野田ハニーは1998年から製造販売を開始し、現在まで410万本ものこだわりのザクロジュースを扱い続けてきた実績があります。
    主な特徴としては、ザクロの原産地をトルコ(古代ペルシャ)にこだわり、その果汁をふんだんに使った製品を作っています。
    トルコのザクロは、日本のザクロの2倍以上に相当する果汁を含むことで有名だからです。
    また、野田ハニーでは濃縮還元タイプ・濃縮エキス・ストレートタイプなど、いろいろな種類のザクロジュースを販売しており、どれも香料、防腐剤、着色料などの添加物を用いていないのがポイントです。
    野田ハニーのザクロジュースは、ネット通販で手に入ります。

    ザクロジュースをはじめて買うならここを必ず押さえよう

    ① 原材料

    ザクロジュース

    ザクロジュースの原材料に「ザクロ」の果実だけを使用しているか、甘味料や保存料などを使用していないかを調べましょう。
    また原産地によっても味や品質が異なるため、この記事では「原産国」を調べて情報を追記しています。
    日本産ザクロは酸味が強く果汁の量が少ないのですが、トルコ・イラン産ザクロは2倍以上の果汁が含まれており、甘みが強いことで知られています。
    さらにザクロは暑さ寒さが極端な厳しい気候のなかで育つため、農薬を使う必要がなく有機(オーガニック)ザクロジュースの原料になっていることも多いのです。
    ザクロジュースは原材料によっても、商品の品質や値段が大きく変化するので覚えておくとよいでしょう。

    ② 味・飲みやすさ

    ザクロジュース

    ザクロには独特な酸味があり、また皮や種子などには渋みがあります。
    100%果汁のザクロジュースには素材そのものの味わいがありますが、人によっては「飲みにくい」と感じる場合も多いでしょう。
    そのためザクロジュースのメーカー各社は、独自の製法で渋みを取り除いたり、原材料に天然の甘味料を添加したりして飲みやすくする工夫を施しています。
    しかしあまりにも多くの人工甘味料や香料を添加している商品は、ザクロ本来の味が楽しめなくなってしまうため、おすすめしません。
    この記事では、ザクロの果実そのもの味わいと飲みやすさのバランスを考えて、おすすめのザクロジュースを選定しているので参考にしてください。

    ③ コストパフォーマンス

    ザクロジュース

    ザクロジュースは毎日継続して飲むことで、徐々にその健康効果を実感していくことができるものなので、コストパフォーマンスは気になるポイントです。
    市販のザクロジュースの容量と価格はさまざまなので、この記事のなかでは100mLあたりの価格を調査して評価の基準にしました。
    しかしザクロエキスやザクロ酢など6倍~12倍などに希釈する商品の場合には、100mLあたりの価格での単純比較はできません。
    濃縮ザクロジュースの場合は、希釈度合を調べて記入しているので、それを参考にしながらコストパフォーマンスをチェックしてください。

    ザクロジュースの上級者目線の選び方

    ① 濃縮還元とストレートの違い

    ザクロジュース

    ザクロジュースのなかには、絞った果汁を乾燥させ濃縮して輸送し、のちに水分を加えてジュースにする「濃縮還元」と、ザクロの果汁をそのまま商品としている「ストレート」の2種類があります。
    濃縮還元タイプは、水分を蒸発させる過程で香りや風味が消えてしまうことが多いため、香料や酸化防止剤が加えられているのが普通です。
    ストレートタイプのザクロジュースは市場にあまり出回っていませんが、ザクロ果汁がそのまま詰められているので、栄養成分も失われておらず飲みごたえがあります。
    ストレートタイプは比較的高価なものが多く、簡単には手に入りませんが、機会があれば本物を味わって欲しいですね。

    ② ザクロの種子入り

    ザクロジュース

    ザクロに含まれる女性ホルモンの「エストロン」は、種子部分に多いことが知られています。
    多くのザクロジュースは果実を絞っただけで種子の栄養素は含まれておらず、さまざまな機関が行った成分検査で十分なエストロンが検出されない理由のひとつはこのためです。
    少しでもエストロンを摂取したいなら種まで丸ごと摂取しなければなりません。
    自家製のザクロジュースを作る場合には、種子までミキサーでつぶして濾すのがおすすめです。
    しかし、自分でザクロジュースを作ってみるとわかりますが、非常に手間がかかるうえに種子は苦味や渋みが強く出るので、安価な商品だと種子が入っていないもののほうが多いのです。
    したがって種子入りの製造方法を公開しているメーカーや、パッケージに「種子入り」と書いてある商品を選ぶようにしましょう。

    ザクロジュースの最安値と価格帯の特徴一覧

    ザクロジュースは日本では作っているメーカーが少ないため、あまり種類はありません。
    輸入のザクロジュースは比較的高価で、原材料や栄養成分が値段に見あうものかを確認する必要があるでしょう。
    ザクロエキスやザクロ酢は本格的なものが多く値段も張りますが、薄めるとかなり長く飲み続けられるのでおすすめです。

    最安値売れ筋・人気高額・高級品
    価格約280円~600円~1,200円約3,500円~
    特徴ザクロにほかのフルーツをミックスした飲みやすい紙パック飲料。ザクロのみを原材料にした本格的なザクロジュースで種類が豊富。6倍~12倍に濃縮された本格的なザクロエキス。

    ザクロジュース(100%)おすすめランキングTOP5

    ここまでは、ザクロジュースの選び方を紹介してきました。
    ここからは、100%ザクロジュースのなかでも特におすすめの商品を選んでランキングにしてみました。
    原産国や有機栽培の有無などに注目した「原材料」、ザクロの独特な酸味を飲みやすく加工しているかどうかの「味・飲みやすさ」、飲み続けることができるだけの「コストパフォーマンス」があるかどうかなどを評価基準としています。

    5位 順造選【女性生きいきザクロジュース 180mL】

    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:ザクロ
    原産国:日本
    タイプ:濃縮還元
    内容量:180mL×20本
    カロリー:100mLあたり64kcal
    栄養成分:100mLあたり たんぱく質 0.2g、脂質 0g、炭水化物 15.8g、ナトリウム 4.5mg
    コストパフォーマンス(100mLあたり):138 円(2018年11月16日現在)

    順造選は「自然のままの味・体に優しい食品」をコンセプトにした果汁飲料のブランドとして有名です。
    原材料はザクロのみで、砂糖や人工甘味料、食品添加物は何も使用していない100%濃縮還元ザクロジュースです。
    ザクロ本来の酸味のある味が特徴ですが、冷やしてから飲むと美味しくいただけます。
    このシリーズのザクロジュースは1000mL入りなら、さらにコストパフォーマンスがよくなりおすすめです。

    100mLあたり114円(2018年11月16日現在)

    4位 LAMAR(ラマール)【ザクロジュース 1000mL】

    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:ザクロ
    原産国:エジプト
    タイプ:濃縮還元
    内容量:1000mL
    カロリー:-
    栄養成分:-
    コストパフォーマンス(100mLあたり):47円(2018年11月16日現在)

    原産国がエジプトのザクロを使用した濃厚なザクロジュースです。
    原材料はザクロ100%で、砂糖や人工甘味料、食品添加物は一切含まれていません。
    ザクロ本来の甘みがしっかり出て濃厚なため、リピーターが多い逸品です。
    他社商品に比べるとコストパフォーマンスが抜群に優れているので、毎日たくさん飲みたい方におすすめできるでしょう。

    3位 JALE(ジャレ)【ザクロジュース ビオ・ストレート果汁100%】

    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:ザクロ
    原産国:アゼルバイジャン
    タイプ:ストレートタイプ
    内容量:200mL
    カロリー:52kcal
    栄養成分:タンパク質 0.2g、脂質 0.1g、炭水化物 13g、ナトリウム 37mg
    コストパフォーマンス(100mLあたり):189円(2018年11月16日現在)

    珍しいアゼルバイジャン産のザクロを用いた100%ストレートザクロジュースです。
    国際的に権威のある有機(オーガニック)認証機関「エコサート」の認定を受けたザクロジュースなので、原材料における安心感が際立っています。
    ザクロの果汁から種までそのまま絞っていて、原材料が有機(オーガニック)なのはうれしいですね。
    もちろん砂糖、人工甘味料、保存料、香料など添加物は一切含まれておらず、自然なザクロの味を楽しむことができます。
    高品質な輸入品なので、コストパフォーマンスは若干低めですが、一度は味わってみたい本物の味と言えるでしょう。

    2位 野田ハニー【ざくろジュース100% 1000mL】

    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:ザクロ
    原産国:トルコ
    タイプ:濃縮還元
    内容量:1000mL
    カロリー:100mLあたり 60kcal
    栄養成分:100mLあたり たんぱく質 0.1g、脂質 0g、炭水化物 14.8g、ナトリウム 10mg
    コストパフォーマンス(100mLあたり):128 円(2018年11月16日現在)

    ザクロジュースの代表的メーカーである「野田ハニー」の濃縮還元ザクロジュースです。
    野田ハニーのザクロはトルコ産で、原材料を徳島の自社工場でジュースにしています。
    この商品の特徴は、ザクロの種までまるごと絞ることで大切な成分をそのまま保有している点です。
    またザクロの果実の皮を一つひとつむくことで、糖度を変えず酸度を控えめにしているため、比較的さっぱりした味で飲みやすく、初心者にもおすすめできます。

    1位 野田ハニー【有機JASざくろジュース100%(710mL)】

    有機ざくろジュース
    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:有機ザクロ
    原産国:トルコ
    タイプ:ストレート
    内容量:710mL
    カロリー:100mLあたり 60kcal
    栄養成分:100mLあたり たんぱく質 0.1g、脂質 0g、炭水化物 14.8g、ナトリウム 10mg、食塩相当量 0.03g
    コストパフォーマンス(100mLあたり):182 円(2018年11月16日現在)

    日本のザクロジュースを代表するメーカー「野田ハニー」の有機ザクロ100%ストレートジュースです。
    原材料はトルコ産ですが、有機認定を受けた自社工場で瓶詰めまでされており、できる限り農薬や化学肥料などを使用せずに製造されている証である、有機JAS認定がなされています。
    原材料のザクロは果汁や種までしっかり絞られていますが、有機JAS認定なので安心です。
    ザクロは本来酸味のある果実ですが、皮を一つひとつむき、渋み成分をろ過して取り除くことで甘く飲みやすいジュースに仕上げています。
    コストパフォーマンスは他社商品に比べると若干低めですが、このクオリティの製品を飲むことができるのは「野田ハニー」ならではと言えるでしょう。

    ザクロジュース(ミックス)おすすめランキングTOP3

    ザクロジュースには独特の酸味があるため、ほかの果実をブレンドすることで飲みやすさを増している商品も人気です。
    ミックスタイプのザクロジュースの見極めポイントとして、ザクロのほかに何を使用しているのかという「原材料」、ザクロの酸味をうまく生かしているかどうかの「味・飲みやすさ」、継続しやすい商品かどうかの「コストパフォーマンス」などに絞って評価しました。

    3位 ユウキ食品【ザクロ&ラズベリープレッセ 250mL】

    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:砂糖、果実(ザクロ、ラズベリー)、酸味料、炭酸
    原産国:イギリス
    内容量:250mL (瓶)
    カロリー:100gあたり 41kcal
    栄養成分:100gあたり たん白質 0.0g、脂質 0.0g、炭水化物 10.5g、ナトリウム 2mg、食塩相当量 0.0g
    コストパフォーマンス(100mLあたり):203円(2018年11月16日現在)

    ザクロにラズベリーをブレンドして酸味を抑えつつ、すっきり甘酸っぱい味に仕上げた炭酸フルーツジュースです。
    砂糖や酸味料が入っているので、毎日の健康維持のために飲むジュースには不向きでしょう。
    微炭酸のノンアルコールドリンクなので、食前酒がわりのおしゃれなシチュエーションに似あうザクロジュースです。

    2位 キッコーマン飲料(デルモンテ)【HEALTHY GARDEN クランベリー&ざくろ 920g】

    HEALTHY GARDEN クランベリー&ざくろ
    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:果実(クランベリー、ザクロ)、果糖ぶどう糖液糖ほか
    原産国:-
    内容量:920g
    カロリー:200mLあたり 86kcal
    栄養成分:200mLあたり たんぱく質 0.0g、脂質 0.0g、炭水化物 21.7g、カリウム 42.0mg、食物繊維 0.2g、糖質 21.5g、食塩相当量 0.02g、総ポリフェノール 152.0mg
    コストパフォーマンス(100mLあたり):32 円(2018年11月16日現在)

    相性のよいクランベリーとザクロをブレンドし、ほどよい酸味のあるミックスジュースになっています。
    原材料には果実のほかに果糖ぶどう糖液糖や酸味料、酸化防止剤などが入っているので、ザクロ100%ジュースの味わいはありませんが、ザクロの味に慣れていない人でも飲みやすいのがメリットです。
    コストパフォーマンスは抜群によいので、家計の負担にならず飲むことができるでしょう。
    ザクロジュースに関心を持ちはじめたばかりの「初心者」におすすめのミックス系ザクロジュースです。

    1位 ハルナエコロジー【マイスムージー スーパーフルーツ ザクロ250mL】

    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:果実(ザクロ、ぶどう、りんご、バナナ、ラズベリー、ブルーベリー)
    原産国:スウェーデン
    内容量:250mL
    カロリー :100mLあたり 64kcal
    栄養成分:100mLあたり たんぱく質 0.6g、脂質 0.3g、糖質 14.3g、食物繊維 0.7g、ナトリウム 4mg、ショ糖 0.8g
    コストパフォーマンス(100mLあたり):118 円(2018年11月16日現在)

    「マイスムージー」とはスウェーデンの「おばあちゃんの味」(ホームメイドレシピ)から生まれた無添加100%フルーツジュースのブランドです。
    トルコ産のザクロをベースにしていますが、リンゴやバナナなどの甘みを出す果物とブレンドしているので飲みやすく、人気の高いザクロジュースです。
    砂糖、人工甘味料などは一切使用しておらず、果糖の甘みだけで美味しく飲むことができます。
    スーパーなどではなかなか手に入らないので、通販サイトでまとめ買いをするとコストパフォーマンスもよくなりおすすめです。

    ザクロジュース(ザクロエキス)おすすめランキングTOP3

    ザクロの栄養効果をしっかり得たい方におすすめなのが、ザクロの果実や種をしっかり絞って濃縮エキスにしたザクロジュースです。
    ここでは、農薬使用や原産地などをチェックした「原材料」、苦味や渋みなどの「味・飲みやすさ」、100mLあたりの「コストパフォーマンス」などを比較して、濃縮タイプのザクロジュース(エキス)を紹介しましょう。

    3位 野田ハニー【ざくろエキス (6倍希釈)500mL】

    野田ハニー ざくろエキス
    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:ザクロ
    原産国:トルコ
    内容量:500mL 6倍希釈
    カロリー: –
    栄養成分: –
    コストパフォーマンス(100mLあたり):760円(2018年11月16日現在)

    日本のザクロジュースの代表メーカー「野田ハニー」の6倍希釈のザクロエキスです。
    トルコ産のザクロ30個を種まで絞ってできた濃いザクロジュースで、5倍~8倍の水で薄めて飲みます。
    牛乳に混ぜてトロッとしたヨーグルト風ドリンクにしたり、ヨーグルトやアイスにかけるフルーツソースにしたりして使えます。
    保存料、香料、着色料などは無添加なので、安心して飲めるのもポイントと言えるでしょう。
    ほかのザクロエキスに比べるとコストパフォーマンスは高いので、自分好みの濃度で毎日ザクロジュースを飲みたい人におすすめです。

    2位 株式会社クワン【Queen’s ZAKURO ザクロ種子入りザクロジュース 200mL】

    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:赤ザクロ、黒ザクロの実と種子
    原産国:イラン
    内容量:200mL 12倍濃縮
    カロリー:100g当り 286kcal
    栄養成分:100g当り 水分 26.0g、たんぱく質 1.2g、脂質 0.3g、炭水化物 69.5g、灰分 3.0g、ナトリウム 9mg、食塩相当量 0.02g ※ポリフェノール:100mL中に約2000mg含有
    コストパフォーマンス(100mLあたり) 1,825円(2018年11月16日現在)

    原材料としてペルシャ産の黒ザクロ・赤ザクロを約60個使用しています。
    12倍に濃縮されたザクロエキスで、スプーン1杯~3杯を水や炭酸などで割って飲めます。
    大変濃いザクロエキスなので、自分の好みの味になるように調整できるのがポイントと言えるでしょう。
    また、栄養成分をひとつも逃さないように、果実や種子を絞るだけでなく、ザクロの種子をすりつぶしてジュースにブレンドする特許製法を用いているのも大きな特徴です。
    原材料のザクロは残留農薬検査・放射能検査・微生物検査などで、安心が保証されたものだけを使用しているのもイチオシポイント!
    ザクロの種子入りで繊維がたっぷり入った濁ったジュースですが、渋みやえぐみをできるだけ少なくする工夫が施されており、見た目よりも飲みやすいので安心してください。
    他社のザクロエキスは4倍~6倍濃縮のものが多いですが、この商品は12倍濃縮なので価格は安くありませんが、実質のコストパフォーマンスはかなりよいと言えるでしょう。
    ザクロの健康効果をしっかり得たい方におすすめの高品質なザクロジュース(エキス)です。

    1位 タナカコーポレーション株式会社【石榴の滴(ザクロのしずく)500mL】

    石榴の滴
    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:ザクロ
    原産国:イラン
    内容量:500mL
    カロリー:100mLあたり 338kcal
    栄養成分: たんぱく質 1.2g、脂質 0g、灰分 2.5g、炭水化物 83.2g、ナトリウム 44.1mg
    コストパフォーマンス(100mLあたり):1,188 円(2018年11月16日現在)

    農薬不使用のイラン産ザクロ約50個分からできている濃縮ザクロエキスです。
    味の好みに応じて5倍~10倍の水やお湯で薄めて飲みます。
    原材料はザクロのみで、人工添加物は一切使用されていません。
    イラン産ザクロは日本のザクロと比べて果汁が2倍近く多いので、本物の濃いザクロジュースの味が楽しめるでしょう。
    販売元のザクロ屋は成分分析結果を公表しており、計280項目の残留農薬検査や放射能検査で安全性が確保されているのも安心できるポイントです。
    ヨーグルトやアイス、また洋風料理にかけるフルーツソースにしてもおいしくいただけます。
    少しずつ薄めて飲めばコストパフォーマンスも悪くないので、本物のザクロジュース(エキス)を選ぶときには、まず候補にしたい逸品と言えるでしょう。

    ザクロジュース(ザクロ酢)おすすめランキングTOP3

    ザクロ果汁を発酵させるとザクロ酢ができ上がります。
    ザクロ酢は炭酸水や水で割って果実酢ドリンクや料理の隠し味にも使えて便利です。
    ここではザクロ酢の「原材料」、薄めて飲んだり調理用にしたりする際の「味・飲みやすさ」、使い続ける際の「コストパフォーマンス」に注目しました。
    おすすめの商品を選んでみたので参考にしてください。

    3位 大象ジャパン【紅酢(ホンチョ)ざくろ飲むお酢 1500mL】

    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:ザクロ酢(ザクロ濃縮液、りんご濃縮液、もろみ、水溶性食物繊維、にんじん濃縮液、フィッシュコラーゲン)、果糖ぶどう糖液糖、オリゴ糖ほか
    原産国:韓国
    内容量:1500mL
    カロリー:25mL(4倍希釈時100mL当たり) 30kcal
    栄養成分:25mL(4倍希釈時100mL当たり) たんぱく質 0g、 脂質 0g、炭水化物 8g、ナトリウム 0mg
    コストパフォーマンス(100mLあたり):89円(2018年11月16日現在)

    韓国では、女性向けの美容ドリンクとして知られている飲むお酢「紅酢(ホンチョ)」のザクロ味です。
    原材料はザクロ濃縮液をベースに、果糖ぶどう糖液糖やステビア(甘味料)などが入っており、果実そのものの味わいを楽しみたい方には不向きと言えます。
    しかし飲みやすいため、炭酸水や牛乳で3倍程度に割って飲むと、美味しいザクロ酢ドリンクとして味わえるでしょう。
    コストパフォーマンスもよく「ザクロの酸味が苦手だけれど、一度試してみたい」という方におすすめです。

    【こちらもCHECK】に紅酢(ホンチョ) ざくろ 飲むお酢のレビュー動画はこちら

    2位 シージェイジャパン株式会社【美酢(ミチョ)ザクロ酢 900mL】

    美酢ザクロ酢
    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:果糖ブドウ糖液糖、ザクロ酢、ザクロエキス、フィッシュコラーゲン、酸味料、香料
    原産国:韓国
    内容量:900mL
    カロリー:45mLあたり(180mL/1杯、4倍希釈時) 76kcal
    栄養成分:45mLあたり(180mL/1杯、4倍希釈時) 炭水化物 18.4、gたんぱく質 0.1g、ナトリウム 5.3g、脂質 0.2g
    コストパフォーマンス(100mLあたり):80 円(2018年11月16日現在)

    美酢(ミチョ)は韓国語で「美しくなるためのお酢」という意味で、100%果実発酵酢から作られた「飲むお酢」です。
    原材料として、ザクロエキスのほかに果糖ブドウ糖液糖、酸味料、香料などで飲みやすさをアップしているので、添加物に気をつけている方は注意しましょう。
    炭酸水や牛乳で割ると、もともとの味が濃いので美味しい果実酢ドリンクになります。
    また、焼酎割りで「ザクロハイ」にしたりビール割りにしたりと、お酒と相性抜群の飲み方もメーカー公式サイトで推奨されているので、ぜひやってみてください。
    このザクロ酢は約4倍に薄めることができ、1回に45mLを使用したとして約20杯分の量があります。
    わかりやすく換算すると100mLあたりなら約80円、1杯あたりなら36円(2018年11月16日現在)とコストパフォーマンスが抜群なのもうれしいですね。

    【こちらもCHECK】美酢ザクロ酢のレビュー動画はこちら

    1位 内堀醸造【フルーツビネガーざくろの酢 360mL】

    フルーツビネガーざくろの酢
    原材料
    味・飲みやすさ
    コストパフォーマンス
    総合おすすめ度

    原材料:果実酢(ザクロ果汁)、ぶどう果汁、ザクロ果汁
    原産国:日本
    内容量:360mL
    カロリー :15mLあたり 熱量:22kcal
    栄養成分:15mLあたり たんぱく質 0.0g、脂質 0.0g、炭水化物 5.4g、食塩相当量 0.008g
    コストパフォーマンス(100mLあたり):209 円(2018年11月16日現在)

    食酢の専業メーカーとして名高い内堀醸造が販売しているフルーツビネガー「ザクロ酢」です。
    ザクロを発酵させて作った果実酢に、ザクロ果汁・ぶどう果汁を加えて酸味を調節し、飲みやすくしています。
    砂糖や人工甘味料は入っていないので、甘すぎず適度な酸味があり、果実のみで作られた本物のザクロ酢で、そのまま飲む場合には4倍強の水や炭酸水で薄めましょう。
    オリーブオイルと混ぜてサラダドレッシングにしたり、魚料理にかけてマリネにしたりと、料理のワンポイント調味料として使うのもおすすめです。
    料理にも飲用にも使えるオールマイティなザクロ酢としてコストパフォーマンスもよく、キッチンに常備したい逸品と言えます。

    ザクロジュースの使用上の注意点

    ① 摂取量に注意

    ザクロジュース

    ザクロジュースには目立った副作用はありませんが、飲み過ぎはよくありません。
    ザクロはカリウムを豊富に含む食品ですが、腎機能が弱っている人はカリウムが排せつできずに「高カリウム血症」になることがあり、手足のしびれが生じたり低血圧になったりする可能性があります。
    また、ザクロの皮に含まれるポリフェノールのひとつ「タンニン」は、過剰摂取により腸の粘膜を刺激して下痢や便秘の原因になることが知られています。
    生のザクロを食べ過ぎて、これらの栄養素が過剰になってしまうことはありませんが、特に濃縮ザクロエキスやザクロサプリメントなどは飲みすぎに注意しましょう。

    また、ザクロには女性ホルモンに似た物質として「エストロン」が含まれています。
    成分検査では微量すぎて効果がないと言われますが、ザクロジュースを飲んで体調が変化したという女性は非常に多いです。
    少なからず女性の体に影響を与える食品であることを考えて、婦人科系の疾患でホルモン治療を受けている方などは、ザクロジュースやサプリメントを摂る前に、医師に相談するようにしてください。

    ② 美味しい飲み方

    ザクロジュース

    炭酸水や牛乳で割って

    水やお湯で割ることもできますが、濃厚なザクロジュースやザクロ酢はギンギンに冷やした炭酸水で割るととりわけ美味しく飲めます。
    また、牛乳で割ると「飲むヨーグルト」のように酸味がマイルドで味わい深くなりますし、フルーツソースとしてヨーグルトやアイスにかけても風味が増します。
    これらは定番の美味しい飲み方(食べ方)ですが、この記事で紹介したジュースも美味しいのでぜひ試してみてください。

    お酒に入れる

    カクテルに欠かせない「グレナデンシロップ」はザクロ果汁から作られているように、ザクロはどんなお酒ともよくあいます。

    ザクロエキスや濃厚なザクロジュースは、焼酎やウイスキー、ブランデーなどの蒸留酒ともぴったりです。
    また、スパークリングワインやシャンパンに少し入れるだけでも、甘酸っぱい味が絶妙にお酒の味を引き立てるでしょう。

    料理(ドレッシング)に

    ザクロ酢やザクロエキスは、肉に下味をつけたり臭みをとったりするのに使えるほか、料理の隠し味として使うのもおすすめです。
    ここでは、ドレッシングとしてザクロジュースを使う方法を紹介しましょう。
    自家製サラダドレッシングの作り方は、オリーブオイルとザクロ酢(もしくは濃厚なザクロエキス)を混ぜて、塩コショウで味付けをします。
    ザクロジュースを使って作ったドレッシングは、赤色が鮮やかなので色の薄いサラダに彩を加えるのにも役立つでしょう。
    マリネに使えば、魚の臭みなどを抑えつつ、適度な酸味で食欲をそそる効果があります。

    ③ ザクロサプリメント

    ザクロ サプリメント

    本格的なザクロジュースには独特な酸味があり、なかにはどうしても味が合わないという方がいるのも事実です。
    そこで、ザクロジュースは飲めないけれど、ザクロの健康効果を得たいという方におすすめなのがザクロサプリメントです。
    1日に2粒ずつカプセルやタブレット状のサプリを飲むことで、ザクロジュースと同等の効果が得られます。
    特におすすめのザクロサプリメントを紹介しましょう。

    DHC ザクロ種子エキス 30日分

    原材料:ザクロ種子エキス末、ブラックコホッシュエキス末、大豆イソフラボン抽出物ほか
    内容量 1日2粒目安/30日分

    ザクロのなかでも女性の健康に役立つ特有成分を多く含む「種子」からエキスを抽出して作られたサプリメントです。
    さらに女性のリズムのサポートに大豆イソフラボンや、潤い成分としてコラーゲンやヒアルロン酸などが入っています。

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    ザクロジュースの作り方

    ザクロジュース

    私の近所のお庭でも育てている人がいますが、ザクロの旬は9月~11月です。
    生のザクロを手に入れる機会があったら、ぜひザクロジュースを手作りしてみましょう。
    ジュースにするザクロは真っ赤なものよりも、少し茶色くなって熟しているものがおすすめです。
    ザクロに包丁で十字に切り込みを入れ、手で割ってスプーンで実をかき出します。
    実はボロボロとはじけて散らばってしまうことがあるので、水をはったボウルのなかで分解するとよいでしょう。
    ザクロの実をザルにあげて水を切り、ミキサーでドロドロにします。
    これをクッキングペーパーなどで濾すと、自家製ザクロジュースのできあがりです。
    そのままでは渋みがあって飲みにくい場合は、ハチミツなどを入れて適度な飲みやすさに調整してください。

    たくさんまとめて作ったときは、そのまま冷凍しておけば必要なときに解凍して飲むことができますし、シャーベット状にしたり、氷代わりにウイスキーや焼酎に混ぜたりして飲むのも美味しくておすすめです。

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    ザクロジュースで家族の笑顔倍増

    ザクロジュース

    果汁をそのまま絞ったフルーツジュースのなかでも、ザクロジュースは中国・中東で古来から医学で用いられてきた由緒正しい果物です。
    健康効果抜群のザクロジュースを活用すれば、毎日をイキイキと過ごせること間違いなしでしょう。
    ザクロジュースだけではなく、ザクロエキス、ザクロ酢なども活用して、健康的な生活にぜひ役立ててみてください。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    ヨシ ノリハラ

    健康ライター・健康研究家

    糖質制限ダイエットを実践し、2年で15キロほどのダイエットに成功しました。
    それをきっかけに、身体の仕組みや栄養素について勉強するようになりました。
    これらの分野で、家族や友人に自然に勧めたくなる情報を発信中です。