ジム用トレーニングシューズおすすめ人気ランキングTOP10【2017年最新版】

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枡谷 淳

スポーツトレーナー
国際ライセンス取得者
整体師


自分自身がケガで苦しんだので、ケガをしない身体つくりにとても関心があります。
ケガをしない身体つくりのことなら僕にお任せください。

    選び方のポイント

    • 足のサイズに合うものを選ぶ
      →特に筋力トレーニングをする際は自分の足にぴったりぐらいのものでなければ、トレーニングがしづらい。
    • 「クッション性」は不要
      →ジムでの筋トレが目的ならクッション性があるとバランスを保つのが難しく、効果が薄れる……。
    • グリップ力も大切
      →グリップがない靴だとうまく力が出せずトレーニングの効率が悪くなる。
    若い女性 ジム フィットネス

    最近は寒くなってきたので、もしかするとなかなか外で運動しづらいなーと思われているかもしれません。
    そういうときにおすすめするのはスポーツジムでトレーニングをすることです。
    ジムで安全に楽しくトレーニングができるようにジム用トレーニングシューズを紹介します。

    ジム用トレーニングシューズとはどういうもの?

    フィットネスジム 若い男女

    ジム用トレーニングシューズとは、スポーツジムで行うトレーニングのときに使われるシューズです。

    スポーツジムでシューズを履いて行うトレーニングはエアロビクスやランニングなどの持久力トレーニングとマシンやフリーウエイトで行われる筋力トレーニングの2種類に分かれます。
    シューズ選びを間違えてしまうと、怪我につながってしまうのでシューズを選ぶ時は真剣に選ばないといけません。

    特に筋力トレーニングはシューズを間違えてしまうとヒザや腰の痛みだけではなく、捻挫や打撲、最悪の場合は大怪我をしてしまう恐れがあります。

    今回は怪我なく、安全にジムでトレーニングをするために必要なマシンやフリーウェイトでのトレーニング用のシューズの選ぶポイントをご紹介します。

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    ジム用トレーニングシューズの3つの選び方

    ① 足のサイズにあったジム用トレーニングシューズを選びましょう

    シューズ フィットネス

    ジム用に限らず、トレーニングシューズ全般にいえる基本的なことですが、見落としている人が多いので注意が必要です。
    特に筋力トレーニングをする時はサイズがぴったりぐらいのものでなければ、トレーニング中にシューズの中で足が動き、トレーニングがやりずらくなるばかりか、ケガをしかねません。

    ジム用のトレーニングシューズを選ぶ際は、足にあったサイズのシューズを選ぶようにしましょう!

    ② クッション性のあるシューズは選ばないようにしましょう

    シューズ 青いシューズ

    ジムでの筋トレ用のトレーニングシューズを選ぶ時は履いたときにふわふわとした感触のある、クッション性の高いシューズを選ぶのは間違いです。
    特にフリーウェイト(ベンチプレス、スクワットなど)をする時は身体のバランスを保つのが大事になります。

    クッション性のあるシューズを履いて、トレーニングをしてしまうとバランスを保つのが難しくなりトレーニング効果が薄れてしまいます。
    また、足首やヒザに余計な力が入ってしまい、痛みやケガに繋がる危険性があります。

    ジムでの筋トレ用のトレーニングを選ぶ時はクッション性のあるシューズを選ばないようにしましょう!

    ③ グリップ力のあるシューズを選びましょう

    靴 靴裏

    ジムでの筋力トレーニング用のシューズを選ぶ時にシューズのグリップ力はとても大事なポイントになります。
    筋トレをする際はシューズのグリップによって足で踏ん張って力を出すことができるようになるからです。

    シューズのグリップを効いていない靴だとうまく力が出せず筋力トレーニングを効率的にできません。
    最悪の場合、筋力トレーニング中に大怪我をしてしまうかもしれません。

    グリップ力のあるシューズを履いて、筋トレをするようにしましょう!

    ジム用のトレーニングシューズのおすすめTOP10

    ジム用のトレーニングシューズを紹介させていただきましたが、ここからはジム用のトレーニングシューズのおすすめTOP10を紹介します。
    効果的で安全なトレーニングを実現するトレーニングシューズ選びを実現しましょう!

    10位 ナイキ フリートレーナー V7

    フィット感 ☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆

    ナイキ フリートレーナー V7はナイキの裸足感覚で走れるようにするために開発された「ナイキ フリー」をフットネスでも使えるように作られたシューズです。
    裸足感覚でストレスが少ないのはもちろんのこと、安定性もあるので、安定感を求める方にぴったり!

    9位 Under Armour トレーニングシューズ コミット TR

    フィット感 ☆☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆☆

    トレーニングをする人であれば、一度は聞いたことがある高い性能のコンプレッションウェアなどのトレーニングウェアを販売しているUnder Armourが販売しているトレーニングシューズ コミット TR。
    フィット感とグリップ力にかなり自信があり、快適で安全な筋力トレーニングをしたいと思っている方にぴったりなシューズになっています。

    8位 NIKE Mens TAKEDOWN 4 Wrestling Shoes 66640007

    フィット感 ☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆☆

    NIKEから販売しているレスリングシューズであるMens TAKEDOWN 4 Wrestling Shoes。
    安定感、通気性、グリップ力に優れており、筋力トレーニングで使いやすい靴になっています。

    7位 ビブラム Vibram FiveFingers EL-X

    フィット感 ☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆

    五本指シューズを販売しているビブラム ファイブフィンガーズが、販売しているシューズはフィット感がとても良く、柔軟性や速乾性に優れています。
    丸ごと洗濯ができ、軽いので持ち運びがしやすい点もポイントです。

    Vibram FiveFingers EL-Xは靴紐やマジックテープがなく、スリッパのように簡単に履くことができるに、しっかりと足にフィットします。
    「いちいち靴紐やマジックテープをするのがめんどくさい」という方におすすめできるシューズです。

    6位 vibramfivefingers ビブラム ファイブフィンガーズ Men`s KMD SPORT

    フィット感 ☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆☆

    フィット感がとても良く、柔軟性や速乾性に優れています。
    丸ごと洗濯ができて、軽いので持ち運びがしやすいのがポイントでとても扱いやすいシューズだといえます。

    五本指でトレーニングすることは身体のバランス感覚を鍛えられる上に、いつも使っていない筋肉を刺激できるので、「効果的なトレーニングをしたい」と思っている方に最適なシューズだといえるでしょう!

    5位 Otomix メンズ Stingray Escape

    フィット感 ☆☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆☆☆

    Otomix メンズ Stingray Escapeはアメリカで生まれたメーカーであるOtomixがプロボディービルダーのために作ったシューズです。
    靴底が薄く、安定感があるうえに高い柔軟性があり、筋トレをするユーザーに支持されています。

    4位 Under Armour Charged Core Trainer メンズ トレーニング・フィットネスシューズ

    フィット感 ☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆☆☆☆

    トレーニングをする人であれば、一度は聞いたことがある高い性能のコンプレッションウェアなどのトレーイングウェアを販売しているUnder Armour。
    Charged Core Trainerはグリップ力が高く、重い重量で筋力トレーニングをする方におすすめなシューズになっています。

    3位 adidas COMBAT SPEED 4 WRESTLING SHOES

    フィット感 ☆☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆☆☆

    adidasから販売されているレスリングシューズであるCOMBAT SPEED 4。
    とても軽く、柔軟性があるので動きやすいのがポイントです。
    おしゃれなデザインで普段の生活にも使えるのもうれしいですね!

    2位 ビブラム Vibram FiveFingers KMD EVO

    フィット感 ☆☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆☆

    フィット感がとても良く、柔軟性や速乾性に優れているうえに、丸ごと洗濯ができて、軽いので持ち運びがしやすいのがポイントでしょう。
    Vibram FiveFingers KMD EVOは先ほどご紹介したKMD SPORTをさらに進化させたシューズで、通気性や安定性がさらに増しています。

    低い靴底に不慣れな方も心配無用!
    クッション性が増しており、靴底が低いシューズに抵抗を感じている方にもとてもおすすめできるシューズです。

    1位 アシックス レスリングシューズ CAEL V6.0 TWR332

    フィット感 ☆☆☆☆☆
    靴底の薄さ ☆☆☆☆☆
    グリップ力 ☆☆☆☆☆

    日本で有名なスポーツメーカーであるアシックスが販売しているレスリングシューズであるCAEL V6.0。
    軽量でグリップ力があり、滑りにくく筋力トレーニングに最適なのはもちろんのこと、安定性と通気性が高くとても快適に履くことができます。

    快適に筋力トレーニングをしたい方にとても最適なシューズになっています!

    ジム用トレーニングシューズを履いてトレーニングするうえでの注意点

    女性 フィットネスマシーン

    ジムで筋力トレーニング用のトレーニングシューズを履いて、筋力トレーニングをする際はトレーニングシューズの靴紐が解けたままにして筋力トレーニングをすることは危険なので、絶対にやめましょう!

    筋力トレーニング中に解けた靴紐がマシンに挟まってしまった場合、ケガをしてしまう可能性が高いです。

    フリーウェイト(ベンチプレス、スクワット)中に解けた靴紐を放置することは、自身が大怪我するだけではなく、周囲の人もケガをさせてしまう恐れがあります。
    靴紐が解けた状態でトレーニングをすることだけは辞めましょう。

    靴紐が解けやすい場合はマジックテープで止めるタイプのシューズに変更するなど、靴紐が解けた状態でトレーニングは要注意!

    注意点② ジムでのマナーは守りましょう

    女性 ヨガ フィットネス
    筋力トレーニング用のトレーニングシューズをジムで履いて、トレーニングをする際に注意しなければいけないことは「ジムでのマナーを守ること」です。

    ジムのルールにもよりますが、ストレッチマットの上や更衣室ではシューズを脱ぐ必要があります。
    ルールを守ることができないと周囲の人が迷惑になるのはもちろんのこと、周囲の人の目が厳しいものになってしまい、スポーツジムに通いづらくなってしまいます。

    最低限のマナーは守って、気持ちよくトレーニングをできるようにしましょう!

    Amazon&楽天のジム用トレーニングシューズ人気ランキング

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    ジム用トレーニングシューズで効果的に筋トレしましょう

    女性 トレーナー フィットネス
    本記事では筋力トレーニングをする際に使えるトレーニングシューズを中心に選ぶポイントやおすすめのランキング、そして使う時の注意点について紹介しました。

    ジムでは一番トレーニング効果があるのが、筋力トレーニングです。
    ぜひとも正しいトレーニングシューズで筋力トレーニングにはげみ、周囲からたくましいと思われる良い身体を目指しましょう!

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