選び方のポイント
- 目的にあうものを選ぶ
→まず自分がどのようになりたいかを決めよう。その後鍛えたい場所をしっかりトレーニングできる器具かどうかを基準に選んでいこう。 - 機能性をチェックする
→快適にトレーニングを楽しみたいのなら、いかに機能性が優れている商品を選ぶかが重要なポイントになる。
「お腹をキュッと引き締めたい」「くびれが欲しい」そうお望みの方は、自宅にMYシットアップベンチを置いてみるのがおすすめ！
シットアップベンチを使った筋トレは、一般的な腹筋運動よりも負荷が高いため、さらなる効果が期待できます。
しかしシットアップベンチは、折りたたみ式やカーブタイプなど種類が豊富なので、どの商品が自分にあうのかわからない方も多いはず。
本記事では、シットアップベンチの人気商品をランキング形式にて紹介します。
またシットアップベンチを選ぶ際のポイントや、得られる効果もお伝えするのでぜひご覧ください。
あなたにぴったりあうシットアップベンチを見つけて、ボディメイクに活かしましょう！
目次
- シットアップベンチとは？
- シットアップベンチの効果
- シットアップベンチの2つの選び方
- シットアップベンチの最安値と価格帯の特徴一覧
- シットアップベンチおすすめ人気ランキングTOP10
- 10位 鉄人倶楽部（IRONMAN・CLUB）シットアップ ベンチ
- 9位 BODYMAKER シットアップベンチ
- 8位 ALINCO（アルインコ）シットアップベンチ コンパクト 折りたたみタイプ
- 7位 IROTEC（アイロテック）パワークランチベンチ/腹筋 腹筋マシン 腹筋トレーニング器具 筋トレ ダイエット器具
- 6位 3WAY シットアップベンチ 保護マットセット 腹筋 背筋 腕立て用 マシン
- 5位 シットアップベンチ カーブ型 腹筋 背筋 腕立て用 LE-4CB リーディングエッジ
- 4位 PURE RISE（ピュアライズ）シットアップ ベンチ アーチ型
- 3位 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった シェイプアップ ベンチ（シットアップベンチの筋トレ器具）SU-100
- 2位 イグニオ（IGNIO）フィットネスマシン ベンチ シットアップカーブベンチ
- 1位 egymcom マルチシットアップベンチ シットアップベンチ
- シットアップベンチ使用上の2つの注意点
- Amazon＆楽天のトレーニングベンチ人気ランキング
- シットアップベンチで見た目をワンランクアップ
シットアップベンチとは？
egymcom マルチシットアップベンチ シットアップベンチ 腹筋 背筋 全身を鍛えるマルチエクササイズ 男女兼用 家族や友人のための良い新年の贈り物として
シットアップベンチとは、シットアップ（腹筋）を行う際に使用するトレーニングベンチのことです。
シットアップベンチを使ってトレーニングすると、正しいフォームでおこなえるため体の鍛えたい部分をピンポイントで磨けます。
腹筋だけでなく、背筋や大胸筋なども鍛えられるので、全身のボディメイクを目指す方は自宅にシットアップベンチを設置すると便利ですよ。
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シットアップベンチの効果
シットアップベンチを使用したトレーニングは、インナーマッスル（体の深層部にある筋肉）が鍛えられます。
インナーマッスルを強化すると、基礎代謝があがり痩せやすい状態を維持でき、ダイエットの成功につながるメリットも。
内臓機能の低下を防ぐ効果も期待できます。
腹筋を鍛えると、腸内が刺激されて便通を促す効果もあるため、便秘でお悩みの方にもおすすめです。
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シットアップベンチの2つの選び方
① 目的にあうものを選ぶ
ALINCO(アルインコ) パンチングシットアップベンチ 腹筋 EX140
シットアップベンチを選ぶ際は、まず自分がどのようになりたいかを決めます。
例えばくびれを作ってメリハリボディになりたいなら、「腹斜筋」という横腹付近にある筋肉を鍛えなければなりません。
その場合、体を捻って腹斜筋を存分に鍛えられるツイスト機能があるシットアップベンチを選ぶとgood！
このように、鍛えたい場所をしっかりトレーニングできるかをチェックしてください。
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② 機能性をチェックする
角度が調整できるものや折りたたみ式のものなど、さまざまなシットアップベンチが販売されています。
なかにはチューブがセットになっていて、腹筋運動のみならず二の腕や太ももを鍛えられる商品も。
弾力のあるクッションをシートに採用している商品は、背中や腰の負担を減らしトレーニング中の痛みを軽減できます。
快適にトレーニングを楽しみたいのなら、いかに機能性が優れている商品を選ぶかが重要なポイント。
長期間愛用できるように、機能面も考慮してシットアップベンチを選びましょう！
シットアップベンチの最安値と価格帯の特徴一覧
シットアップベンチは、搭載されている機能や使用している素材、開発したブランドによって価格に大きな差があります。
開発元が不明な商品は1,000円～2,000円前後と安価なものも多く販売されていますが、トレーニング中にぐらついたり、変な音がするケースも。
安全に長期間使用できるように、相場である4,000円～6,000円前後の商品を選ぶといいでしょう。
腹筋だけでなく一台で全身を鍛えたいのであれば、本格的な10,000円以上する商品をチェックしてください。
| 最安値 | 売れ筋・人気 | 高額・高級品 | |
|---|---|---|---|
| 価格 | 約1,000円～ | 4,000円～6,000円 | 約7,000円～ |
| 特徴 | 無名のメーカーが開発している商品が多い。耐久性の低いベンチが多く腹筋をしている際に腰に負担がかかりやすい。 | 有名なメーカーが開発しており、ベンチに採用している素材のクッション性が高い。回数をこなしても腰に負担がかかりにくい。安定性も高くぐらつかないベンチが多い。 | シットアップベンチに加えてほかのトレーニングも実施できるマルチなベンチが多い。有名なメーカーによって開発されている。 |
シットアップベンチおすすめ人気ランキングTOP10
ここからは、元フィットネストレーナーの筆者が、角度調整などのすぐれた機能が搭載されているおすすめなシットアップベンチをご紹介いたします。
見た目だけではなく耐荷重や使用されている素材などもチェックして、10通りの商品を厳選したので自身にあうシットアップベンチを見つけましょう！
10位 鉄人倶楽部（IRONMAN・CLUB）シットアップ ベンチ
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：115x32x9cm
耐荷重：80kg
材質：スチール、ポリウレタン、ポリ塩化ビニル
折りたたみ収納：可
シットアップベンチの高さを、4段階で調節可能なので負荷をかけたり、腹筋以外のトレーニングにも励むことができます。
コストパフォーマンスが高い商品を多く揃える鉄人倶楽部が販売している商品はどれもコストパフォーマンスがよいため、出費を抑えたい方にぴったり！
こんな方におすすめ
- コストパフォーマンスがよい商品をお探しの方
- 収納できる便利なシットアップベンチが欲しい方
- 4段階に高さを調整できるベンチが欲しい方
9位 BODYMAKER シットアップベンチ
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：33x122x56cm
耐荷重：80kg
材質：‐
折りたたみ収納：可
さまざまなトレーニンググッズを開発しているボディメーカーのオリジナル商品です。
シンプルに腹筋やバッグエクステンション、腕立て伏せを楽しめます。
コンパクトに折りたためるため、室内にスペースがない方でも使用可能。
耐荷重は80kgまでなので、ダンベルを使うトレーニングは避けましょう。
こんな方におすすめ
- 自宅のスペースに限りがある方
- とにかく腹筋をメインで鍛えたい方
- シンプルで扱いやすいマシンが好きな方
8位 ALINCO（アルインコ）シットアップベンチ コンパクト 折りたたみタイプ
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：73x36x25.5cm
耐荷重：90kg
材質：スチール、PVC、PP、PU、NBR、ナイロン
折りたたみ収納：可
スポーツを愛する人に人気な、ALINCOの3段階調整つきシットアップベンチです。
見た目がスタイリッシュなので、部屋のインテリアにも馴染みます。
コンパクトに折りたたみ、収納用バンドでしっかり固定して収納できます。
こんな方におすすめ
- バンドで固定して収納したい方
- スタイリッシュなアイテムをお探しの方
- ロックピンでしっかり固定できるベンチを購入したい方
7位 IROTEC（アイロテック）パワークランチベンチ/腹筋 腹筋マシン 腹筋トレーニング器具 筋トレ ダイエット器具
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：160x50x115cm
耐荷重：‐
材質：‐
折りたたみ収納：可
この商品の一番の魅力は、ベンチの角度が10段階で調整できるので、高負荷でのトレーニングが楽しめることです。
トレーニング方法の幅も広がるためシックスパックに憧れ、腹筋をバキバキに鍛えたい方にぴったり！
簡単に運べるキャスターつきなので、その日の気分によってトレーニングの場所を変えると、飽きずに続けらます。
こんな方におすすめ
- 10段階調整が可能なベンチをお探しの方
- キャスターつきで持ち運びがスムーズに行える商品が欲しい方
- 強度の高いトレーニングに励みたい方
【こちらもCHECK】IROTEC パワークランチベンチの使用動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=zsQcz_yzUkw
6位 3WAY シットアップベンチ 保護マットセット 腹筋 背筋 腕立て用 マシン
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：127.5×60.5×57.5cm
耐荷重：120kg
材質：スチール、ポリウレタン、ポリ塩化ビニル
折りたたみ収納：可
シットアップベンチと、床を傷から守るクッション性に優れた保護マットのセットです。
角度が5段階調整できるため、お腹や背中、胸など体のあらゆる部分を鍛えることができます。
耐荷重が120kgもあるので、ダンベルなどの重りを持ったトレーニングにもうってつけです。
こんな方におすすめ
- 90日間の保証がついている商品を購入したい方
- 保護マットつきのシットアップベンチが欲しい方
- 足元が広々しているベンチがお好きな方
5位 シットアップベンチ カーブ型 腹筋 背筋 腕立て用 LE-4CB リーディングエッジ
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：126x56x69cm
耐荷重：100kg
材質：スチール、PVC
折りたたみ収納：可
リーディングエッジが開発した、カーブ型シットアップベンチです。
ベンチ部分がカーブ型なので、鍛えたい部分の可動域が広がりトレーニング効果がアップします。
31cmの幅広シートを採用しているため、トレーニング中の体のズレが気にならないのはうれしいポイント。
こんな方におすすめ
- シートの幅が広いシットアップベンチが欲しい方
- 可動域を広げて効果をあげたい方
- ベンチのクッション性が高い商品をお探しの方
4位 PURE RISE（ピュアライズ）シットアップ ベンチ アーチ型
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：78×132cm
耐荷重：80kg
材質：‐
折りたたみ収納：可
多くのスポーツ用品を開発している、ピュアライズのシットアップベンチです。
クッション性が高いシートで、トレーニング時の腰や肩の痛みを軽減。
また、アーチ状やカーブ型と言って、平面ベンチのシットアップより可動域が広がるベンチを採用しているので、トレーニング効果が大きく期待できます。
こんな方におすすめ
- アーチ状設計のシットアップベンチが欲しい方
- トレーニング中に背中や腰の痛みを感じる方
- 可動域を広げてトレーニング効果をあげたい方
3位 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった シェイプアップ ベンチ（シットアップベンチの筋トレ器具）SU-100
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：85x59x47cm
耐荷重：100kg
材質：スチール、PVC、PU
折りたたみ収納：可
このシットアップベンチは、大手フィットネスクラブの東急スポーツオアシスが開発したもの。
お腹まわりだけでなく、太ももやお尻、背中など、とにかく全身の脂肪を落としたい方にぴったりです！
付属のトレーニングチューブを使用することで、鍛えられる部分の幅が大きく広がります。
例えば、ベンチに座りチューブを握って脇を締めて肘の曲げ伸ばしを繰り返すことで、上腕二頭筋といい力こぶの部分を鍛えることができます。
こんな方におすすめ
- シットアップベンチで全身を鍛えたい方
- 信頼性の高い大手フィットネスクラブの商品を購入したい方
- 背中に負担をかけないカーブタイプのシットアップベンチが欲しい方
2位 イグニオ（IGNIO）フィットネスマシン ベンチ シットアップカーブベンチ
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：136×80×58cm
耐荷重：90kg
材質：‐
折りたたみ収納：可
野球やゴルフ、フィットネス用品などを多く開発するイグニオが生み出したフィットネスシットアップカールベンチは、高さが5段階で調整可能。
ほどよいカーブが背中から腰周りをサポートして、トレーニング中に痛みを感じる方が少ないのが特徴です。
180度以上の角度をつけられるため「腹筋と背筋をガッツリ鍛えたい」という方にぴったり。
こんな方におすすめ
- 180度以上の角度に調整できるベンチをお探しの方
- 運動強度の高いトレーニングを行いたい方
- カーブ型のシットアップベンチをお探しの方
1位 egymcom マルチシットアップベンチ シットアップベンチ
| 機能性 | |
|---|---|
| 耐荷重 | |
| コストパフォーマンス | |
| 総合おすすめ度 |
サイズ：115x34x16cm
耐荷重：150kg
材質：PVレザー
折りたたみ収納：可
1台で背筋や腕立て伏せなど5通りのトレーニングをこなせるシットアップベンチです。
滑りどめ機能がついているので、トレーニング中にズレることがなく集中して筋トレに励めます。
付属の縄を活用して、二の腕を鍛えたり、背中を鍛えたりできるため、全身のトレーニングをこなせることも魅力的。
縄での鍛え方は、ベンチに座り縄を持って腕を曲げ伸ばしすると腕を鍛えることができ、とても簡単なので初心者にもおすすめです。
こんな方におすすめ
- 5通りのトレーニングをこなせるベンチが欲しい方
- 滑りを回避してくれるベンチをお探しの方
- 全身を鍛えてボディメイクを成功させたい方
シットアップベンチ使用上の2つの注意点
① トレーニングマットを敷く
シットアップベンチを自宅に設置する場合、床がこすれて傷つくこともあるので、必ずマットを敷いてください。
滑りどめ機能がついている厚手のマットを敷いて、トレーニングに集中できる環境を整えましょう！
② トレーニング前後にストレッチを行う
シットアップベンチでの筋トレ効果を発揮させるためには、鍛えたい部分のストレッチを念入りに行うことが大切です。
ストレッチを怠ると、筋疲労が蓄積して筋肉の回復がスムーズに行えず、筋肉痛が何日も続いてトレーニング効果が出ないこともあります。
筋肉はしっかり伸縮させることで成長するので、ストレッチを欠かさず行うようにしてくださいね。
Amazon＆楽天のトレーニングベンチ人気ランキング
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シットアップベンチで見た目をワンランクアップ
「いままでいろいろなダイエットに失敗してきた」「いつまで経ってもシックスパックが作れない」このような悩みをお持ちの方には、自宅にシットアップベンチの設置をするのがおすすめ。
目に入る場所に置いておけば、自然とトレーニングに励む頻度が高くなります。
ボディメイクを成功させるためには、継続して行うことがなにより大切です。
シットアップベンチを活用して、自慢のボディをGETしてくださいね。
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