アンクルウェイトおすすめ人気ランキングTOP10!目立たないものや効果も【2017年最新版】

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大橋 勇紀

トレーナー歴8年

現在はストレッチ専門のトレーナーをしており、これまで多くの芸能人とアスリートを施術しています。
身体の解剖学の分野の知識の分野に長けているので、身体の悩みに関しては何でも答えられます。

    選び方のポイント

    • デザイン性
      →おしゃれで目立たない商品を選ぶ。
    • 重さの調節
      →運動レベルによって細かい重量の調節が可能な商品を選ぶ。

    トレーニング アンクルウェイト
    アンクルウェイトとは脚に巻き付ける重りの一種で、両足あわせて0.5kgの軽い物から重たい物で2kgほどの重量があり、つけて走ると有酸素運動としての負荷が強くなり消費カロリーが上がります。

    本記事ではアンクルウェイトについてのおすすすめの商品を紹介します。

    つけていても目立たないアンクルウェイトや効果を上げる方法もあわせてご説明もしますので、ぜひ参考にしてください。

    アンクルウエイトとは?

    疑問 はてな 男性
    アンクルウェイトのとは脚に巻き付ける重りのことです。
    重さは商品によって異なりますが、軽い物で両足0.5kg、上級者用の物では2kgほどの物があります。

    アンクルウェイトを脚に巻き付けて走るだけで脚全体の筋肉が鍛えられると勘違いしている方は多く存在しますが、アンクルウェイトは有酸素運動の負荷を上げるための商品になりますので、筋トレをしたい場合はふくらはぎに特化することがおすすめになります。

    アンクルウエイトの3つの選び方

    ① 目立たない

    女性 公園 ランニング
    アンクルウェイトを選ぶ時のポイントとしては目立たないことが大事です。
    昔はアンクルウェイトの作りは非常に目立つものばかりでした。

    近年目立たないおしゃれな物が多く発売されていくようになり、ランニングするときも目立たないのでお気軽にできます。

    本記事では目立たないアンクルウェイトもランキング形式で紹介しますのでぜひ参考にしてください。

    ② 重量の調節

    トレーニング機器 重り
    重量の調節はアンクルウェイトを検討するうえで大切な要素です。
    重量は両足あわせて0.5kg~2kgまでと幅広く調節できますので、運動レベルによって変えてください。

    軽すぎるアンクルウェイトを装着してしまうとトレーニングの効果が出ませんし、重すぎるアンクルウェイトを選んでしまうと負荷がかかりすぎてケガをしてしまう恐れがあります。
    本記事ではアンクルウェイトの細かい重量の調節が可能な商品を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

    ③ デザイン性

    女性 公園 ランニング
    近年デザイン性に優れているアンクルウェイトが多く発売しており、たくさんの大手メーカーが販売しています。

    たとえばナイキやアディダスなどがアンクルウェイトの商品を発売していますが、デザインは非常におしゃれでおすすめです。

    本記事ではナイキやアディダスなどのアンクルウェイトの商品も紹介しますのでぜひ参考にしてください。

    アンクルウエイトのおすすめ人気ランキングTOP10

    ここまではアンクルウエイトの選ぶポイントをお伝えしてきました。
    ここからはアンクルウエイトのランキングTOP10を紹介していきます!

    10位 La-VIEリストアンクルウェイト


    こちらのリストアンクルウェイトは耐久性に優れている商品になっております。

    防水用になっておりますので走るときに雨が降っても安心してご利用できますし、頑丈な作りで壊れづらいので長く愛用できます。

    ランニングに新しいエッセンスを加えられますので、ランニングが趣味の方はトレーニングにぜひ使ってみてください。

    こんな方におすすめ

    • 耐久性を重視する方
    • 防水用を求めている方
    • 有酸素運動を行う方

    9位 ALINCOリストアンクルウエイト


    ALINCOのリストアンクルウェイトは女性におすすめです。
    白いフォルムにピンクのロゴが入った非常におしゃれで、重量も軽いので初心者用として活用可能になります。

    こちらの商品は脚に巻き付けてもおしゃれなので恥ずかしくなくジョギングができます。

    アンクルウェイトをつけていると少し恥ずかしく感じる方のために作られた商品になっております。

    こんな方におすすめ

    • デザイン性を重視する方
    • 女性
    • 初心者

    8位 SINTEXアンクルリストウェイト


    SINTEXアンクルリストウェイトはタオル地になっていて吸収性に優れています。

    タオル地なのでまるでリストバンドをつけているかのような感覚で、重量も軽めなので初心者用におすすめの商品。
    汗が気になる方は、ぜひこの商品を使ってください。

    こんな方におすすめ

    • 吸収性を重視する方
    • 初心者
    • 素材を重視する方

    7位 ALINCOリストアンクルウエイト


    こちらの商品は女性向けの商品で、ランニングで運動効果をより上げたい方におすすめ。
    ふくらはぎのトレーニング効果を上げたい方も効果的に利用できます。

    アンクルウェイトをつけるのに抵抗がある方でも、ALINCOの商品は優れたデザイン性から抵抗なくご利用ができます。

    重量も女性向けの重さで作られていますので、女性のことを考えた商品になっております。

    こんな方におすすめ

    • 女性
    • 初心者
    • 有酸素運動を行う方

    6位 La-VIE リストアンクルウェイト

    La-VIEリストアンクルウエイトは抜群の装着感と機能性を考えられた商品になっております。

    両手両足の両用なので脚だけではなく腕の振り方に負荷を与えたい場合にもおすすめ。

    こんな方におすすめ

    • 装着感を重視する方
    • 女性
    • 有酸素運動を行う方

    5位 adidasトレーニング アンクル


    Adidasの製品は全てがおしゃれでファッションとしても多くの若者が愛用していますが、こちらのAdidasトレーニングアンクルも非常におしゃれなデザイン。

    脚に巻き付けても違和感がなく、従来の脚に巻き付けることは恥ずかしいというイメージを一新できるぐらいのブランド力とデザイン力です。

    重量が軽いタイプになっておりますので女性も活用しやすいので効果的なエクササイズにお役立てください。

    こんな方におすすめ

    • 女性
    • デザイン性を重視する方
    • 有酸素運動を行う方

    4位 adidasトレーニングアジャスタブル


    adidasのトレーニングアジャスタブルは重量が2kgまであるのでさまざまなトレーニングができるうえ級者用の商品です。

    2kgまでの重量調節ができるので有酸素運動でも大きな効果を得られ、脚に巻き付けて片足で背伸びをするとふくらはぎのトレーニングになります。
    さまざまな用途で活用でき、デザイン性も優れているおすすめ商品。

    こんな方におすすめ

    • デザイン性を重視する方
    • 男性
    • 有酸素運動を行う方

    3位 NIKEアンクルウエイト


    NIKEのアンクルウエイトはデザイン性に特化しており、脚に巻き付けたらおしゃれに見えます。
    おしゃれに見えるアンクルウエイトはないのでこの商品は非常に貴重です。

    ランニングをするときにシューズをNIKEで合わせられる利点も非常におすすめ。

    こんな方におすすめ

    • デザイン性を重視する方
    • 初心者
    • 有酸素運動を行う方

    2位 NIKEアンクルウェイト


    こちらのNIKEのアンクルウエイトはかなりの重量を誇っている商品です。
    重さは2.27kgと発売しているメーカーのなかでもあまり見ない重さになっております。

    デザイン性も重視しており、NIKEの重厚感のあるトレーニングシューズとあわせて行う室内のトレーニングもおしゃれに行えます。

    こんな方におすすめ

    • デザイン性を重視する方
    • 男性
    • 有酸素運動を行う方

    1位 Myvisionパワーアクティビティー


    My visionのパワーアクティビティーはアンクルウェイトのなかでも非常に珍しい形状です。

    ふくらはぎの部分まで重りをつけられ、従来のアンクルウェイトと違い重りの圧力が脚全体にかかります。

    筋トレとしても効果を発揮するまったく新しい機能性を持っており、重量は5kgまで調整できるので効果的なエクササイズが可能。
    有酸素運動の際にも負荷がかかりますので活用をおすすめします。

    こんな方におすすめ

    • 筋トレを行う方
    • 重量調整をしたい方
    • ふくらはぎを鍛えたい方

    目立たないアンクルウエイト人気ランキングTOP3

    ここからは目立たないアンクルウエイトランキングTOP3を紹介していきます!

    3位 MIZUNO西村商事アンクルウエイトパワーステップ

    MIZUNOのアンクルウェイトパワーステップは目立たないアンクルウェイトをお探しの方に最適です。

    薄手の生地でできているのでまるで運動用のソックスのような作りになっております。
    目立たないだけではなく、大きな負荷をかけながら有酸素運動をするのに効果的。
    隠れてダイエットしたい方におすすめです。

    こんな方におすすめ

    • 大手メーカー製を探している方
    • 生地を重視する方
    • 有酸素運動を行う方

    2位 SINTEXリストバンドウェイト

    SINTEXのリストハンドウェイトはリストバンド型に作られおり、重りを隠しつつデザインも素晴らしいアイテムとなっております。

    脚だけではなく腕にもつけると額のちょっとした汗も拭くことが可能に吸収性も備えており機能性も抜群。

    リストバンドを使って重りを隠したい方にはおすすめです。

    こんな方におすすめ

    • リストバンド型を探している方
    • 汗を拭きたい方
    • 有酸素運動を行う方

    1位パワーウェイトベスト

    パワーウェイトベストは従来のアンクルウェイトの形状とはかなり違いますが運動強度が高いです。

    服の下に装着するだけという仕様により、目立たないので非常に便利な商品。

    アンクルウェイトよりも身体全体に負荷を与えることが可能で、本格的にトレーニングをしたい上級者向けの商品になります。

    こんな方におすすめ

    • 運動強度を重視する方
    • 筋トレを行う方
    • 目立たせたくない方

    アンクルウエイトの使用上の2つの注意点

    ① アンクルウェイトは消費カロリーを促進するのみ

    トレーニング ランニングマシーン 足
    アンクルウェイトは有酸素運動としてもっとも効果的です。
    ランニングをするときに消費カロリーが大きく変わり、アンクルウェイトの重量が重ければ重いほど同じ距離を走ったときの消費カロリーが高くなります。

    しかしアンクルウェイトを使ってランニングをしても筋トレにはならないということは理解してください。
    ランニングはあくまでも有酸素運動の一つでアンクルウェイトは消費カロリーを促進するだけです。
    アンクルウェイトを理解して使用し有酸素運動を行いましょう。

    ②脚全体の筋トレには不向き

    トレーニング スクワット 男性
    足首に重りを巻き付けても脚にかかる負荷は足首だけなので、アンクルウェイトは脚全体の筋トレには不向きです。

    どうしてもアンクルウェイトを使って筋トレをしたい方はこれから紹介する正しい知識を理解して使ってください。

    アンクルウェイトを使ったふくらはぎのトレーニング

    ふくらはぎ 足
    アンクルウェイトは筋トレに不向きと言われますが、ふくらはぎ(下腿三頭筋)に関しては効果的。
    足首に重りがついているので重力はふくらはぎ近くにも多少かかります。

    アンクルウェイトを使ってのふくらはぎのトレーニングはまず段差を利用することです。
    段差を軸にして背伸びを繰り返す動作をすることによってふくらはぎの筋肉を使うことが可能になります。

    アンクルウェイトの重りを使えば負荷がかかりより効果的にトレーニングができますのでぜひ実践してください

    Amazon&楽天のアンクルウェイト人気ランキング

    Amazonや楽天の人気商品を知りたい方はこちらもチェック!


    アンクルウエイトの正しい用途を理解しましょう

    ジム トレーニング 男性
    アンクルウェイトは使い方を正しく理解しないと効果はありません。
    購入の際には必ず使用の目的から考えてください。

    自己流で使ってしまうとケガに発展してしまう場合がありますが、目的を考えて正しいエクササイズができれば理想的な身体が手に入ります。

    アンクルウェイトについて正しく理解して、効率良いトレーニングをしましょう!

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